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Im Herbst und Winter erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, an einer "echten" Grippe (Influenza) zu erkranken. Grippeviren sind sehr ansteckend und können sich somit schnell verbreiten. Die BZgA erinnert als bestmöglichen Schutz an die jährliche Grippeschutzimpfung ab Oktober. Besonders sogenannte Risikogruppen wie Menschen ab 60 Jahren, die ein Risiko für schwere Krankheitsverläufe haben, Schwangere oder chronisch Kranke und Personengruppen mit erhöhter Ansteckungsgefahr, wie zum Beispiel medizinisches Personal, sollten sich impfen lassen.

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für Kinder (0-12 Jahre)
für Jugendliche (12-17 Jahre)
für Erwachsene

 

Sport treiben und körperlich aktiv sein? Im Sommer fällt das vielen leichter. Aber auch im Herbst ist regelmäßige Bewegung wichtig, um gesund und fit zu bleiben. Ideal ist es, zwei bis drei Mal pro Woche Sport zu treiben. Wer das nicht schafft, kann in einem ersten Schritt zu mehr Bewegung den eigenen Alltag aktiver gestalten. Dafür bietet die BZgA viele einfache Übungen, die überall umgesetzt werden können – drinnen oder draußen, in der Freizeit oder am Arbeitsplatz. Übungstipps und weitergehende Infos zum Thema Bewegung gibt es auf den BZgA-Portalen zur Männer- und Frauengesundheit sowie „Älter werden in Balance“.

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im Männergesundheitsportal der BZgA
im Frauengesundheitsportal der BZgA
für ältere Menschen: Präventionsprogramm "Älter werden in Balance"

Eine Person wäscht sich die Hände
© iStock.com / nicolas_

Händewaschen schützt vor Infektionen

Besonders im Herbst und Winter erkranken viele Menschen an Infektionen der Atemwege. Richtiges Hygieneverhalten hilft, sich vor Ansteckungen zu schützen. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) erinnert an regelmäßiges und gründliches Händewaschen als wirksamen Schutz vor Infektionen und gibt Tipps rund ums Händewaschen.

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