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„Mehr Bewegung“ – dieser gute Vorsatz für das neue Jahr steht auch bei älteren Menschen ab 60 Jahren ganz weit oben auf der Liste. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) hat dafür mit dem AlltagsTrainingsProgramm (ATP) das passende Angebot entwickelt. Im Mittelpunkt stehen Aktivitäten wie Treppensteigen, schnelles Gehen oder Kräftigungsübungen, die ganz einfach in den persönlichen Alltag integriert werden können. Dies fördert den Muskel- und Knochenaufbau, schützt vor Osteoporose und sorgt für Stabilität. Das ATP ist Bestandteil des BZgA-Programms „Älter werden in Balance“ und wird vom Verband der Privaten Krankenversicherung e.V. unterstützt.

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In der Advents- und Weihnachtszeit stehen Treffen mit Freunden, Kollegen und der Familie auf Weihnachtsmärkten, bei Betriebsfesten oder Familienfeiern an. Für viele gehören zu diesen festlichen Anlässen alkoholische Getränke ganz selbstverständlich dazu. Um auch in der Weihnachtszeit beim Alkohol im Limit zu bleiben, hat die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) ein paar alkoholfreie Tipps im Angebot. Probieren Sie für die Weihnachtsfeier mal Weißen Glögg mit Saft und Zimt oder für die Silvesterparty: Crushed-Ginger-Mocktail aus.

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BZgA unterstützt beim Rauchstopp
Der Jahreswechsel ist für viele Raucherinnen und Raucher ein guter Anlass, mit dem Rauchen aufzuhören und in eine rauchfreie Zukunft zu blicken. Mit einem Rauchstopp kann das Risiko für viele Erkrankungen deutlich reduziert werden. Das gilt besonders für Herz-Kreislauf-, Atemwegs- sowie Krebserkrankungen, unter denen der Lungenkrebs als tückische und oftmals tödlich endende Erkrankung eine Sonderstellung einnimmt.

Die BZgA unterstützt Aufhörwillige beim Rauchstopp mit Tipps, Informationen und praktischen Hilfsangeboten.

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